HIIT Extremo – Descargar

Intenso, concentrado, eficiente, desafiante, gratificante y repleto de acción de principio a fin. Aprende la ciencia del entrenamiento a intervalos de alta intensidad y su aplicación tanto al fitness como al deporte. Llévate a casa una variedad de secuencias cortas de intervalos de alta intensidad listas para usar, realistas tanto para atletas de alto nivel como para el público general, y que te garantizan un aumento de tu frecuencia cardíaca, tu nivel de fitness, tu gasto calórico y la diversión. HIIT Extreme está diseñado para brindarles a los profesionales del fitness: 4 secuencias únicas de intervalos rodantes para mejorar la potencia aeróbica hasta el umbral de lactato y construir una base de intervalos 4 progresiones de intervalos de aumento para mejorar el máximo en estado estable en el umbral de lactato, lo que resulta en una capacidad para trabajar a un mayor porcentaje de VO2 máximo y umbral de lactato 16 series de intervalos de ráfaga corta para mejorar la potencia por encima del umbral de lactato y en el VO2 máximo con todos los esfuerzos Progresiones y regresiones para que cada ejercicio o secuencia sea apropiado para una variedad de niveles de condición física Señales de enseñanza y entrenamiento para maximizar la efectividad de cada ejercicio o secuencia Un tutorial adicional «Variables del desafío de equilibrio» para expandir las opciones para cada ejercicio

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